- +45 51 94 40 80
- mail@jannevagner.dk
Menu
Forebyg og afhjælp stress med stresscoaching.
Med stresscoaching og mentaltræning opnår du mental ro, balance i kroppen og får livsgælden tilbage
Stresscoaching kan hjælpe dig til at slippe din stress og du kan også forebygge stress.
Dine fordele ved at bruge en stresscoach er, at du får
Det er ikke sikkert, at du føler dig stresset, men måske kan du genkende nogle af symptomerne på overbelastning, og det er en rigtig god ide, at tage det i opløbet, så du forebygger.
Selvom du er uhyre dedikeret, motiveret og engageret kan udbrændthed og stress også opstå for dig, men der er hjælp at hente.
Stress er en af de største årsager til sygdomme og mistrivsel. Undersøgelser viser at 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag, 17% af alle danskere føler sig ofte eller hele tiden stresset, og 1/3 af os er syge af stress.
Her får du en lille intro til stresscoaching, og hvordan det kan hjælpe dig, også med at forebygge stress og udbrændthed.
Vi arbejder med effektive metoder, som består af både mentale, fysiske og energi øvelser, vejrtrækningsøvelser og individuelt tilpassede meditationer.
Med metoderne og øvelserne træner du din hjerne og krop til at være i harmoni og balance, øger evnen til at ha’ ro i hovedet og skaber sammenhæng i din krops energisystemer.
Du træner din mentale sundhed, og det handler bl.a. om, at du kommer i førersædet, sådan at dit system ikke er på autopilot og automatisk slå over i f.eks. angst, uro eller vrede.
Øvelserne og metoderne kan laves af alle.
En af mange fordele er, at du lærer, hvordan og hvad du kan gøre for at undgå overbelastning og samtidig, hvordan du opnår mental ro og balance, kan holde dit gode humør og mærke glæden.
Du vil også få et lille program med øvelser, som du skal træne derhjemme. Programmet sammensætter vi ud fra dine behov, så det er individuelt og vil typisk tage ca. samme tid, som det tager at børste tænder, og det er en god ide, at koble det på noget, som du laver fast hver dag f.eks. tandbørstning, så det bliver en del af en fast rutine.
Min tandlæge har et skilt på den ene dør, hvor der står: ”Du behøver ikke at børste alle dine tænder – kun dem du vil beholde”
På samme måde som tandbørstningen holder dine tænder sunde, er øvelserne en metode til at holde dit system i balance og det forøger din mentale styrke og dit mentale overskud.
Du kan sammenligne mental træning med fysisk træning:
Fysisk træning styrker din krop, dine muskler, led og sener
Mental træning styrker dit sind, giver ro, balance og harmoni indvendig, og du undgår:
Overbelastningen og stress er meget individuelt, derfor tilpasser vi forløbet til dig. Vi tager udgangspunkt i hvor du er, og starter der. Det er vigtigt at være opmærksom på, at det er meget individuelt, hvor lang tid det tager for den enkelte at komme ud af overbelastningen.
Det kan også være, at du ikke synes, at du er stresset, men at du har bemærket at noget har forandret sig og ikke til den gode side. Det kan være, at du er træt, mangler energi, eller at din fordøjelse ikke virker mv. Her vil måden, vi arbejder på også hjælpe dig.
Vi arbejder med meget effektive metoder, som består af både mentale, fysiske og energi øvelser, vejrtrækningsøvelser og individuelt tilpassede meditationer. Øvelserne kan laves af alle.
Med metoderne og øvelserne træner du din hjerne og krop til at være i harmoni og balance, øger evnen til at ha’ ro i hovedet og skaber sammenhæng i din krops energisystemer. Du kan ændre selvsaboterende overbevisninger og danne nye støttende overbevisninger, så du agerer anderledes fremadrettet og får flere muligheder.
Stille og roligt bygger vi et lille program op, som du kan bruge selvstændigt, så du kan træne den mentale ro og balance derhjemme eller når du mærker, at der er behov for det.
Vi arbejder også med efterbehandling af stress, fordi det er en proces, at komme sig fra en overbelastning af stress, og det er svært at sige helt præcist, hvornår man er igennem overbelastningen.
Her får du hjælp, når du starter på dit liv og arbejde igen. Der er en tendens til, at mennesker, som har været igennem en stressperiode tydeligere kan mærke kroppens signaler. Derfor er det vigtigt, at vi med effektive metoder, og øvelser træner din mentale og fysiske tilstand, så din hjerne og krop fastholder harmonien og balancen, og du fortsat har ro i hovedet og skaber sammenhæng i din krops energisystemer.
Igennem forløbet har vi trænet forskellige øvelser, som er tilpasset dig, og vi bygger et lille program op, som du kan bruge selvstændigt, så du også kan træne den mentale ro og balance derhjemme eller når du mærker, at der er behov for det.
Stress kan defineres som en belastningstilstand. Belastningstilstanden opstår, når ydre krav fra omgivelserne eller indre krav fra os selv overstiger vores ressourcer. Med andre ord er stress en reaktion på en ubalance mellem krav og ressourcer. Det er meget individuelt, hvad vi oplever som en belastning og hvor lang tid vi kan være i den belastningssituation.
Alle mennesker kan komme i situationer, der giver kortvarig stress.
Denne type stress medfører en række fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner, der skærper opmærksomheden og gør dig i stand til at yde dit bedste, f.eks. ved korte deadlines, en sportspræstation eller en eksamen.
Langvarig stress opstår, når der er ubalance mellem de udfordringer, du står overfor, og dine muligheder for at håndtere dem.
Årsager til langvarig stress kan være mange forskellige ting f.eks. alvorlige begivenheder i dit liv, langvarige belastninger på arbejdet, belastende forhold til f.eks. din leder eller i dit parforhold.
